Їдучи до моря, ми мріємо повернутися додому з рівною і красивою засмагою. Однак не варто забувати, що надлишок сонця може серйозно зашкодити здоров’ю дорослих і особливо дітей. Доведено, що підвищена доза радіації, отримана під час довгого перебування на відкритому сонці, викликає безліч незворотних змін, зокрема передчасне старіння шкіри та підвищення ризику розвитку меланоми.Тому, збираючись у відпустку, подбайте про засоби для захисту від сонця для всієї родини. Незважаючи на те, що зараз на ринку представлені десятки найменувань кремів і лосьйонів для засмаги та захисту від ультрафіолетових променів, виявляється, нам буває складно розібратися, який засіб може дати максимальний захист і при цьому не нашкодити здоров’ю.
Який крем від сонця обрати? Що входить до складу сонцезахисних засобів, чим відрізняються фізичні фільтри від хімічних та які кращі? Що таке SPF та скільки його має бути, щоб вже напевно захистити шкіру від опіків? Ці питання стають актуальними кожного літа, а розібратися в них без допомоги професіонала не так вже й легко. Тому ми хочемо Вам допомогти.
Перше, що треба розуміти: цифра SPF показує лише рівень захисту від UVB (УФ-B – промені із середнім діапазоном (280-315 нм.)) – ультрафіолетового випромінювання типу В. Саме цей тип випромінювання призводить до сонячних опіків, почервоніння шкіри та болісних відчуттів, та саме від нього захищає SPF. Випромінювання типу UVA(УФ-А відносяться до променів з довгим діапазоном (315-400 нанометрів)),не викликає опіків, але викликає потемніння шкіри – засмагу. Але не варто вважати, що промені типу А є безпечними. Вони проникають у шкіру більш глибоко та можуть викликати більш серйозні проблеми: зміни ДНК клітин,онкологічні захворювання, старіння шкіри та зморшки.
Індекс SPF на флаконі сонцезахисного засобу – це знаменник дробу, що показує, яку частку сонячного випромінювання цей засіб НЕ взмозі відсікти. Наприклад, SPF 15 означає, що 1/15 випромінювання досягне шкіри, це близько 7%. І це означає, что 93% випромюнювання буде відсічено.Таким чином, SPF 50 означає, що шкіри дістанеться усього лише 1/50 випромінювання, тобто всього лише 2%. На 98% Ваша шкіра захищена, якщо Ви використовуєте крем від сонця з SPF 50.
І цього було б цілком достатьно, якби ми вірно користувалися сонцезахисними засобами та враховували додаткові фактори, що можуть обслабити їхню дію. Але, на жаль, часто крем від сонця не працює тільки тому, що ми невірно його використовуємо та очікуємо від нього чогось неможливого.
Усі інгредієнти, що мають сонцезахисні властивості, можна поділити на дві категорії: фізичні та хімічні.
Хімічні (органічні) фільтри поглинають ультрафіолет. Натомість фізичні фільтри працюють як екрани – вони просто відзеркалюють сонячні промені та перешкоджають їхньому потраплянню на шкіру.
До фізичних або мінеральних фільтрів відносять діоксид титану та оксид цинку. Сонцезахисний засіб може містити до 25% їх часток і, звичайно, такий крем може бути доволі щільним, мати важку консистенцію. Якщо на шкірі є рівномірний шар засобу з мінеральними фільтрами, то ультрафіолетовим променям вкрай важко до неї дістатися. Але у фізичних фільтрів є і мінуси – вони надають засобам видимий білуватий відтінок та зазвичай добре помітні на шкірі. Це не так важливо для пляжу, але це суттєво, якщо ви обираєте крем від сонця для обличчя.
А головне – фізичні фільтри не є довготривалими. За пару годин після нанесення, коли кремова або емульсійна база засобу вже увібралася у шкіру, фільтри видаляються зі шкіри будь-яким легким дотиком. Повернулися на рушнику, промокнули обличчя, полежали на пісочку? Вважайте, захисту в Вас більше немає. Те саме після купання або душу – вода просто змиває фізичні екрани та шкіра лишається беззахисною. Тому завжди наносьте нову порцію крему від сонця після купання, будь-якої фізичної активності, а також просто кожні дві години.
Хімічні або органічні фільтри не відзеркалюють, а поглинають ультрафіолетові промені завдяки хромофорам – “пасткам для ультрафіолету”. Головною відмінною рисою хімічних фільтрів є їхня нестабільність після взаємодії з сонячними променями. Поглинаючи ультрафіолет, молекула змінюється. І за якийсь час (в середньому до двох годин) міняє свою хімічну структуру та втрачає здібність поглинати. Найважливішим є те, що у більшості випадків хімічний фільтр перетворюється на вільний радикал та стає шкідливим для шкіри. Парадоксальним чином сонцезахисний крем трансформується у засіб, який посилює чутливість шкіри до ультрафіолету та навіть провокує розвиток гіперпігментації та прискорює процес старіння. Тому хімічні фільтри чудово працюють, якщо ви обираєте крем від сонця для обличчя, для міста, для робочого дня, під час якого ви проведете на сонці не більш ніж дві години загалом. Сонцезахисні засоби з хімічними фільтрами набагато більш комфортні, часто це дуже ніжні емульсії, вони є непомітними на обличчі та не заважають макіяжу. Але для пляжу вони не підійдуть.
Крім того, деякі хімічні фільтри є алергенами, їх не варто використовувати тим, в кого надчутлива шкіра або є схильність до алергії.
Важлива помилка, якої майже всі ми припускаємося – економія сонцезахисного засобу. Та часто це навіть не з метою економії як такої, а просто нам навіть не спадає на думку, що його треба наносити аж так багато. Насправді для повноцінного захисту необхідно наносити на обличчя та шию біля 5-7 мл засобу, на тіло 15-25 мл за один раз. Не шкодуйте, мажте від щирого серця. Це саме той випадок, коли чим більше – то краще.
Якщо жоден крем від сонця, навіть з надвисоким SPF Вам не допомогає, і Ви все одно отримуєте опіки, варто порадитися з лікарем. Є ціла низка захворюваннь, що викликають підвищенну чутливість до сонця, а також великий спектр медикаментів, що можуть бути фототоксиними чи підвищувати фоточутливість. Будьте обережні з сонцем, якщо Ви вживаєте гіпотензивні засоби, діуретики, цукрознижуючі засоби, нейролептики, антимікробні засоби та пероральні контрацептиви. Будьте обережні з ефірними оліями та препаратами на їх основі. Бергамотова, лимонна, лаймова, сандалова, кедрова олії можуть підвищувати фоточутливість шкіри.
Пам’ятайте, що сонце може бути особливо небезпечне після будь-яких косметичних процедур, що підсилюють вразливість шкіри: хімічних пілінгів, дії лазерів та застосування ретиноїдів (препаратів вітаміну А). Не можна проводити травмуючі косметичні процедури взагалі, використовувати косметику, що містить ретиноїди та гідроксильні кислоти безпосередньо перед та підчас пляжного відпочинку. Не варто використовувати олії з кісточок рослин та засоби на базі рослинних олій одночасно із засобами захисту на базі фізичних екранів. Олії з кісточок змінюють коефіцієнт переломлення титану і цинку та зменшують ефективність захисту.
А головне, що треба розуміти: жоден косметичний крем не захистить шкіру, якщо перебувати на сонці з ранку до вечора. Безпечні години для сонячних ванн – з 9 до 11 ранку та з 16 до 18 по обіді. Ось у цей час, якщо грамотно користуватися кремом від сонця, Ваша шкіра у безпеці. В середині дня, коли сонце високо, рекомендовано перейти до затінку, вдягати пляжні накидки, а ще краще – взагалі піти з пляжу. Пам’ятайте, що ультрафіолетові промені проходять через хмари – тому похмурий день не звільняє Вас від потреби застосовувати SPF захист. Якщо Ви сидите на пляжі чи біля басейну під парасолькою, то отримуєте 34% ультрафіолетового опромінення – адже вода і пісок відбивають сонячні промені світла . А якщо Ви вважаєте, що наносити крем слід лише на ті місця, які не захищені тканиною, то дуже помиляєтеся. Насправді тканина лише частково блокує шкідливе опромінення – цей захист цілком мізерний.
З обережністю варто ставитися до сонцезахисних засобів у формі спрею. Фізичні фільтри, які містить спрей, можуть викликати подразнення дихальних шляхів та алергію, особливо у дітей. Крім того, рівномірно нанести засіб у формі спрею доволі важко.
Не використовуйте сонцезахисні засоби з SPF нижче 15, вони не дадуть ефективного захисту.
Не варто також покладатится на те, що надвисокий рівень захисту виявиться ефективнішим за стандартний. Достатньо користатися засобами з рівнем захисту SPF 50, але поновлювати нанесення регулярно. І якщо засіб містить фотонестабільні складові – уникати перебування на сонці більше двох годин.
Обирайте крем від сонця грамотно, мажте його, не шкодуючи, намагайтеся якомога більше часу проводити у затінку та будьте здорові!